Hoje trago uma excelente sugestão para o almoço, lanche ou jantar. Veja como fazer.
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Ingredientes: 🛒
400 g de clara de ovo
3 ovos
Sal/pimenta
1 iogurte natural (usei grego light)
100 g de queijo mozzarela light ralado
2 latas de atum
200g brócolos cozidos
1 lata de cogumelos laminados
1/2 cebola picada
50g de azeitonas á rodelas
Oregãos (usei coentros)
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Preparação: 👩🍳
- Numa taça bater as claras, os ovos e o iogurte e o sal e a pimenta
- Juntar o queijo mozzarela, e mexer e é só juntar todos os outros ingredientes.
- Passar para uma tarteira e levar ao forno aprox. 1 h a 180 ºC .
Fonte:https://tila-tilad.blogspot.com/
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