As papas de aveia e banana são uma opção saudável, simples e deliciosa para o pequeno almoço ou lanche. São ricas em fibras e potássio, além de serem naturalmente doces, sem a necessidade de adicionar açúcar. Aqui vai uma receita fácil.
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Ingredientes:
3 colheres de sopa de flocos de aveia integral
1 chávena de chá de leite
1 banana
1 colher de chá de mel
1 colher de chá de essência de baunilha
Canela q.b.
Nozes q.b.
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Preparação:
- Leve um tacho ao lume com o leite, junte a aveia, mexa.
- Coloque a essência de baunilha e o mel, mexa e apague o lume.
- Corte rodelas de banana a gosto e reserve.
- Triture o resto da banana, junte à papa e misture bem.
- Está pronta a comer.
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